以前、ユーキャンの「メンタルトレーニング講座」を受講して、自分の心と向き合う大切さを学びました、えりたです。おかげさまで心身ともに快調な日々ですが、仕事のストレスなどで、時にはリフレッシュや癒しが必要になることも……。
『えりたの絵日記』特別編 第1回:部下の様子が変だったのには理由が......?メンタルヘルスについて考える
そこで目をつけたのが、心を整え姿勢を正し、自分の心と向き合えるという「写経」です。最近、「家で手軽にできるのに奥が深い」と、特に若い女性に人気らしいんです。
とはいえ、いきなり自分で写経を始めるのは難しいですよね。今回は、ユーキャンよりお話をいただき、自宅で気軽に始められる「大人が楽しむ写経セット」を体験させていただきました!
筆、墨、用紙などの写経に必要な道具はすべてセットで届きます。自分であれこれ揃える必要がなく、届いたその日にすぐに始められるのは嬉しいポイント。
写経の際の筆の持ち方や筆運びのコツ、基本姿勢などは、DVDで学べます。「ちょっと難しそう……」と思って始めてみたら、初心者でもとっても簡単!お手本通りに書く、なぞり書きのレッスンが2段階であるので、写経初心者の私でも、集中すれば上手に写すことができました。
しかも、自分が書いている経文がどんな意味なのかもDVDを見ながら学べるので、写経の技術と知識を一緒に習得することができます。
日々、仕事や家事に追われているうえに、空いた時間があるとスマホを見てしまい、「無」になる時間がほとんどない私。今回、初めて写経を体験してみましたが、無心で写経をする時間は、頭や心にとってとても良いリフレッシュになり、山登りをした後のような達成感も感じられました。
もちろん、おでかけや運動もリフレッシュにはなりますが、事前に準備をしたり時間を確保したりしないと実践できません。その点、写経は家にいて思いついた時にさっと実践できるので、リフレッシュ方法の選択肢として持っておきたいなと思いました。
そして、体験してみてあらためて感じましたが、写経には、般若心経の教えを理解できたり筆文字が上達したりと……無心になってスッキリできること以外にも、たくさんのメリットがありました。
日々、仕事や家事に追われて、どこか心のバランスが崩れているなあと感じることはありませんか?そんな人にこそ、写経はおすすめです。リフレッシュ効果や癒しの効果が得られるでしょう。
「写経をする時間=1つのことに集中する時間」をつくることで、その時間は「無」になることができ、頭や心がスッキリします。また、生きる勇気がわく般若心経への理解が深まることはもちろん、書き写していくうちに筆文字の上達も!
一石二鳥にも三鳥にもなる写経を、あなたもこの機会にぜひ始めてみてはいかがでしょうか。
大人が楽しむ写経セットへのリンク