仕事帰りにリフレッシュ！新しいインドアスポーツスポットを大特集

オフィスワークばかりで体がなまりがち……。そんな社会人に人気なのがボルダリングです。バランスよく体全体の筋肉を使うので、週１回程度でも続ければ、適度に筋肉がついて代謝がよくなります。特に腕や手を使うため、肩こり解消にはもちろん、女性が気になる二の腕のシェイプアップに効果があるのも人気のヒミツかもしれません。

「ボルダリングは体をほぐす心地よさもありますし、登れなかったコースを練習して、登れるようになる達成感もいいんですよ」とGRAVITY高田馬場店の店長中村さん。仕事で溜まったストレスも、登りきった達成感が吹き飛ばしてくれます。閉店は23時と遅くまで開いているので、あなたも早速会社帰りにチャレンジしてみませんか？

ボルダリングジム GRAVITY 高田馬場店
http://www.gravity-sp.com/
TEL 03-5979-8488
営業時間：平日12:00～23:00／土・日・祝10:00～23:00

遊び感覚でできて運動効果も高いと、女性に大人気。一見楽しそうにみえますが、バランスをとるためには、思いのほか集中する必要があり、気持ちを研ぎ澄ます良い機会になるはず。

「足や上半身だけでなく、体全体を使うので、普段使わない体の側面の部分もストレッチできるんです」とZEROのチーフトレーナー岡本さん。

体幹も鍛えられるので、猫背やポッコリお腹にも嬉しい効果があるかもしれません。

綱渡りで集中力を養えば、仕事や勉強にも役立つこと間違いなしです。ぜひチャレンジしてみてください。

スラックラインジム ZERO
http://zerofit.info/slackline/
TEL 03-6273-7098
営業時間などはホームページにてご確認ください。

大人のためのバレエ教室 BREAK IN
http://www.breakin.jp/
美しい姿勢になりたい女性が気軽に始められるバレエ。入門者も上級者も楽しめる。

ガールズキックボクシング ヨハンボススポーツスクール
http://vosgym.jp/class/class_girls_kickboxing.html
エクササイズ感覚で無理のないボディーメイクができ、護身術も身につく。

卓球＆お酒を楽しめる 中目卓球ラウンジ
http://www.mfs11.com/
一人でもふらっと立ち寄れるオシャレなバーで、卓球が楽しめる。

トランポリンパーク トランポランド東京
http://www.trampoland.com/
本格的なトランポリンを使って運動不足解消！予約なしで大人から子供まで楽しく運動。

仕事帰りのスポーツに挑戦して、心も体もリフレッシュしましょう！

はじめてのヨガ＆ピラティス講座へのリンク