学びの成功には部屋が大事！勉強に集中できる部屋作り3つのポイント

勉強の要である机の配置は、集中力を左右するキーポイント。すはらさんによると、窓からの光が入るように置くことが重要だそう。

「昼間に勉強することがあるなら、窓に対して直角の向きに机を配置すると手元が明るくなります。右利きの人なら左側に窓があると手暗がりになりません。窓が一ヵ所しかない場合は、窓側にベッドを置いて部屋の入口近くにデスクを配置することになると思いますが、その場合には机を窓の方に向けると視界が広がるので、勉強の合間にひと呼吸入れながら集中を持続することが期待できますよ」（すはらさん）

手元を明るく照らしてくれるよう意識するだけでなく、利き手によっても適した配置があるのですね。さらに、一人暮らしで部屋が狭い場合の対処法も教えていただきました。

「限られたスペースでは壁に向かって机を配置することが多いと思います。正面が壁だと気が散らなくて良いという利点があるのですが、一方で圧迫感があり、気分転換がしにくくなります。その場合には椅子を後ろにずらして壁との空間がとれるように、背後の空きスペースを確保しておきましょう。キャスター付きの椅子や背もたれがリクライニングできる椅子にするのもおすすめです」（すはらさん）

続いてのポイントは、部屋全体のイメージを決める「色」について。たくさんの色が溢れる部屋で勉強すると、「気付かないうちに視覚を刺激されて集中を妨げる恐れがあります」と、すはらさんは言います。

そのため、「机に向かったとき、視界に入ってくる情報が多くなりすぎないように、情報＝色の数をなるべく減らすことが肝心」とのこと。具体策としては、次のような方法が。

「布団カバーや敷物など、部屋の中で占める面積が大きいアイテムを壁天井の色、もしくは床の色と同系色にし、部屋に同化させることで刺激となる情報数を減らすことができます。でも味気ないインテリアにしたくないという場合には、クッションやひざ掛けなどの小物で色や柄を取り入れましょう」（すはらさん）

小物で取り入れれば移動ができるので、集中したいときに視界から外すことも簡単ですね！さらに、おすすめカラーとしてすはらさんが挙げるのが、「ブルー」。

「鎮静作用のあるブルーを取り入れれば、安定した精神状態を保って集中できることが期待できます」（すはらさん）