『えりたの絵日記』特別編 第２回：部下の様子が変だったのには理由が......？メンタルヘルスについて考える

前回、初めて部下ができた時にうまく接することが出来なかった経験を思い出し、「メンタルトレーニング講座 」の勉強をはじめました、えりたです。上司からの期待、予算達成のプレッシャー、同期と比べ一喜一憂……と、働いていて感じるストレスはたくさんあります。また、自分自身がストレスを感じるだけでなく、人にストレスを与えてしまっている場合も……。しかし、実はストレスも、うまく付き合うことができれば、成長につながる糧になるそうなんです！

ストレスとうまく付き合うためには、対処する方法を身につけておくことが大事です。どんな時に自分がストレスを感じ、その時どういった行動をとることが大切なのかを理解して、訓練しておく必要があります。「メンタルトレーニング講座 」についてくる「Selfメントレチェック」を使うことで、自分自身のストレス対応力を診断でき、診断結果に応じたトレーニングを実践できました。

さあ、メンタルトレーニングの開始です。自分にあっているトレーニングだと、スムーズに進みます。

悪いものと考えていたストレス。テキストを理解しトレーニングを進めていくうちに、「ストレスに感じるのはなぜか？」「ストレスを感じた時は何をすればいいのか」と、意識的にストレスと向き合うことができるようになりました。私の場合は、「運動不足」もストレスの原因だったので、机上の勉強だけでなく、おうちでのヨガを取り入れました。

「ストレスのない世界が作れたらいいのに！」と、本当は思います。でも、働いていたら、いや、生きていたらストレスが全くない状態なんてありえないですよね。そして、「適度なストレスがないと成長がない」というのも、事実です。期待やプレッシャーに応えようとするから、頑張れるし、楽しいんです。背伸びをしないと背は伸びない！

今回学んだのは、ストレスから逃げるのではなく、自分にあったストレスとの付き合い方を身につければ、健やかで充実した毎日を過ごせるのではないか？　ということでした。引き続き、学習とトレーニングを続けて心の生活習慣を身につけていきたいと思います。

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