読書がストレス解消＆リラックスに効果的って本当？読書の効果をチェック

読書の効果の1つに、脳を活性化させる効果が挙げられます。

英国・オックスフォード大学のジョン・シュタイン名誉教授は「読書は脳全体を使用する活動であるため、脳のトレーニングになる」と述べています。
本に書かれている物語をイメージすることによって、大脳が活性化されるのです。

読書とは、単純に物語を追うだけの行為ではありません。
読書中の脳をMRIで分析する実験では、本の中に「風景描写」や「音の表現」「におい」「味」などが登場すると、それに応じて脳の「視覚」「聴覚」「嗅覚」「味覚」を司る部分が活性化し、新しい神経回路が誕生するということが分かりました。

つまり、本の中の情報を想像することによって、脳が本当にそれを体験したかのように反応するのです！
テレビやゲームなど、その他の媒体ではこのような効果を得ることはできないともいわれています。読書ならではの優れた効果といえますよね。

読書は、もの忘れを抑える効果も期待できるといわれています。

米国・カリフォルニア大学バークレイ校のスーザン・ランダウ博士は「日常的に読書や文章を書くなどの知的活動を行っている人ほど、晩年になってアルツハイマー病にかかりにくい」と述べています。

同氏の研究によって、幼少期から中年期にかけて読書などの知的活動を続けてきた高齢者の脳には、アルツハイマー病の原因となる「ベータアミロイド」の蓄積量が少ないことが判明しました。読書によって脳を刺激することが、ベータアミロイドの形成を抑制することにつながっているのかもしれません。

歳をとってからの読書にも効果があるようですが、若いころから日常的に行う方がより効果的だといわれています。「まだまだ先の話だし」と思わずに、早い内から読書の習慣を身に付けてはいかがでしょうか。